BWmedia
Dobry sposób na bezsenność?
Od pewnego czasu strasznie mecze sie z zasnięciem. Zasypiam koło 3,4 , wstaje koło 12 , caly dzien jestem senna , marudna, zla itd Prochów brac nie chce, przesypiac cały dzien tez tak zbytnio mi nie podchodzi.. Jakie Wy macie sposoby by szybko zasnąć? Oprócz tych : czytanie ksiazki, ogladanie tv , bo to akurat mi nic nie daje ;/ Ja też tak miałem. Tylko nie wstawałem w południe tylko wcześniej;) Poradziłem sobie i dalej czasem radzę w ten sposób że nastawiam budzik na 6:00 - cały dzień jestem niewyspany ale później wcześniej zasypiam i się tak nie męczę. Czasami próbę z tym budzikiem trzeba powtórzyć kilka dni z rzędu żeby dało radę;) Tradycyjne herbatki czy szklanka ciepłego mleka pewnie Cię nie zainteresują :) Imho to nie śpij do 12, tylko wstawaj jak kury. Masz rozregulowany zegar biologiczny i tu nie potrzeba prochów czy super sposobów, tylko trzeba doprowadzić organizm do normalnego stanu. Człowiek jest zwierzęciem dziennym a w nocy powinien spać. Wymęcz się porządnie to wieczorkiem zaśniesz jak niemowlę. Chyba że cierpisz na bezsenność, wtedy to już poważna sprawa i trzeba z tym do specjalisty. Dla mnie swietnym sposobem jest grzane piwo bądź stosunek kolo 22:30-23. Chyba najlepszym sposobem jest 'spanie z kurami'. Tylko że współczesna cywilizacja na to nie pozwala, bo kiedy np. byśmy rozmawiali na BT, jak nie w nocy. I niestety musimy za to płacić taką cenę jak np. bezsenność. Matka natura o swoje się upomina. Może rozgrzewająca kąpiel? Olejek lawendowy lub cytrusowy. Muzyka relaksacyjna przed snem? Nie wiem czy Ci pomoże, ale spróbój. Nie zaszkodzi. jak myślę, że nie mogę zasnąc, to jeszcze bardziej się denerwuję. nie mam sposobów na bezsenność. sex jest najlepszy :D pozneij spi sie jak niemowle o tym wiem, ale nie ma mozliwosci :( a no widzisz to faktycznie nie jest dobrze napij sie meka albo cos takiego z tym budzikiem na 6 czy 7 to nie glupi pomysl za poznow stajesz a twojemu organizmowi nie potrzeba az tyle snu by isc lulu o 24 np i wstawac o 12 ;> wystarczy mu okolo 8 godzin i juz Mam bardzo podobnie jak ty;/ tyle,że ja wstaje do pracy po 6.00,a chodze spać juz zaraz przed 21.oo:(. Cały dzien chodze bardzo senna i nie do życia:\ . Nic mi nie pomaga,kawa,ziółka:(. Może powinnaś sobie zrobić badania ogólne... Ja niedawno sobie zrobiłam i okazało sie,że jestem anemiczka i mam niski poziom cukru;/ A no powinnam. Juz wiem co mi sie dzieje a raczej przypomnialam sobie o czymś :P Nie biore prochów od tarczycy(mam niedoczynność tarczycy) z winy mojej i lekarza ,ale mam nadzieje ze jak do nich powroce to znowu bede mogla spokojnie zasnac koło 23 i wyspana być juz od 10 rano :P Mam kilka sposobów: - mleko z miodem, ciepłe - melisa - nervendraage ratiofarm (takie zioła w tabletce) - muzyka z filmu "Fortepian" - papieros - trzymanie rąk na brzuchu kiedy leżę - słaba kawa tak samo jak rojze to: -meliska -krople na nerwy -kiedyś brałam bardzo silne leki ale nie polecam bo to nic nie dobrego i odstawiłam -bardzo dobrze śpi się jeśli zjesz przed samym snem jabłko -a najlepiej mi się śpi jak spędze super dzień z moim facetem... mysle ze po prostu wstawac wczesniej i przestawic organizm.
|
Tematy
|